「靜坐盤腿」究竟有什麼意涵

壹、如何修煉以增加靈性資糧

《修煉篇》

「靜坐盤腿」究竟有什麼意涵

靜坐盤腿沒有神經傳導或是某幾個穴位要呈現正三角形結構的問題，更沒有規定湧泉穴要朝上的種種猜想問題，因為湧泉穴之氣流不可以出入。所以盤腿純粹就是要讓靜坐者的下盤穩而能專心靜坐煉炁而已。

如果要長時間入定，就要學習雙盤，但不鼓勵大家學習長時間入定，每日持之以恆，靜坐半小時，須臾入定即可。入定之際，腦內的意瞬間從側腦室進入大腦，此時身體會晃動一下，若是盤腿不夠穩，身體因晃動而可能驚醒。所以盤腿靜坐，調整好呼吸，入定瞬間就不會因身體搖晃而驚醒，就可以平穩進入靜坐短暫入定的悠然狀態了。

普通人靜坐不拘坐姿，也可以坐沙發椅子呈普通坐姿，頭頂天，調息呼吸。靜坐須注意調息，調息純熟了就似有意若無意地將空氣吸入丹田30%肺部70%。一般人丹田部位肌群不協調，調息不純熟，所以吸氣只能達丹田10%而已，甚至有些人完全無法吸入丹田。靜坐調息，將空氣吸入丹田，都是需要平時持續不懈練習才會純熟的。

靜坐時也可以練習讓自己暫且放下一切不可割捨的，或者丟下一切可以割捨的，因為靜坐時念頭的阻力會讓靜坐者意火分散，無法專注於丹田。靜坐調息要輕輕吸入丹田，意隨氣走，意到氣就到，意到丹田時，氣就到丹田。如果意念分心了，就在腦內胡思亂想了，丹田就不會有微溫的感覺。

思緒紛飛時要懂得放下與丟掉，庸人自擾的念頭就丟掉，暫且無法逃避的就放下，如此這般將思緒調整好，接著再進入呼吸調息，就可以很平靜地進入靜坐當中。